Was ist nordic walking ?

Nordic Walking ist eine tolle Bewegungsform an der frischen Luft und ein sanftes Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und Fitness. Es ist die perfekte Übung zur einfachen Gewichtsreduktion die noch dazu alle Gelenke entlastet.

Nordic Walking wurde bereits in den 30er Jahren als Sommertrainingsmethode für Langläufer angewandt. Aus diesen Erfahrungen entwickelten Sportwissenschaftler und Sportmediziner diesen neuen Trendsport. Nordic Walking ist eine aus Finnland stammende Ausdauer- und Gesundheitssportart mit einem bis zu 46 Prozent höherem Energieverbrauch als bei normalem Walking. Allein im Ursprungsland betreiben bereits mehr als 530.000 Menschen regelmäßig diesen Ganzjahressport und Schritt für Schritt erobert Nordic Walking auch Europa. Nordic Walking ist die ideale Methode um auf sanfte Art topfit zu werden und dabei auch noch Spaß zu haben.

Selbst passionierte Läufer steigen ganz oder zeitweise auf Nordic Walking um, zum Beispiel dann, wenn sie Probleme mit den Kniegelenken oder der Hüfte haben oder eine Verletzung auskurieren müssen.

Nordic Walking bindet die Arme aktiv in die Bewegung ein. Dies führt zu einer vermehrten Schulter- und Brustmuskulatur und zu einer starken Nackenmuskulatur. Die Hüft-, Knie- und Fußgelenke werden beim Walking um 20 – 30% stärker entlastet. Insgesamt kann man sagen dass Nordic Walking rund 40% effektiver ist als herkömmliches Walking. Nordic Walking trainiert alle wichtigen Muskelpartien, ähnlich wie beim Langlaufsport. Arme und Schultern sind aktiv mit eingebunden. Dies macht die Ausübung effizienter. Zudem ist Nordic Walking einfach auszuüben. Eine natürliche Bewegung mit abwechselndem Rhythmus.

Nordic Walking ist – unter qualifizierter Anleitung – leicht zu erlernen und macht Spaß !